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Eine Studie aus dem Jahr 2019 belegt: 叠眉谤辞besch盲ftigte sitzen im Vergleich zu anderen Berufsgruppen am l盲ngsten. Gef盲hrlich f眉r die Gesundheit. Denn andere Untersuchungen belegen schon seit L盲ngerem den Zusammenhang zwischen langem Sitzen, wenig Bewegen und den negativen Auswirkungen auf den Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf- und das Muskel-Skelett-System.

Aufstehen und sich bewegen f盲llt nicht immer leicht

Sitzen ist durchaus angenehm, etwa in einem bequemen Sessel. Und oft nehmen wir Sitzen f眉r sehr lange Zeit 眉berhaupt nicht wahr, etwa bei der Arbeit am Computer oder beim Autofahren. Denn beim Sitzen ist der K枚rper nicht aktiv.

Lange Sitzzeiten lassen sich nicht kompensieren

Einem K枚rper, der den ganzen Arbeitstag hinweg so gut wie nicht aktiv ist, gen眉gt es nicht, abends oder am Wochenende bewegt zu werden. Deshalb haben 叠眉谤辞besch盲ftigte auch ein erh枚htes Gesundheitsrisiko, obwohl sie in der Freizeit im Vergleich mit anderen Berufsgruppen 眉berdurchschnittlich aktiv sind. Denn stundenlanges Sitzen l盲sst sich nicht ausgleichen.

Immer wieder in Bewegung kommen

Wer eine sitzende T盲tigkeit ausf眉hrt, muss daf眉r sorgen, immer wieder in Bewegung zu kommen und zwar 眉ber den ganzen Tag hinweg. Noch besser ist es, das Sitzen durch Aktivit盲t zu ersetzen. Da der Mensch von sich aus bequem ist, sollten Unternehmen ihre Besch盲ftigten dabei unterst眉tzen, Schwung in die 叠眉谤辞arbeit zu bekommen.

Das baut Stress ab und bringt Schwung ins 叠眉谤辞

Hier drei Beispiel aus der Brosch眉re 鈥灥�别飞别驳耻苍驳蝉蹿枚谤诲别谤耻苍驳 im 叠眉谤辞鈥�:

• Sehr dekorativ und zur Bewegung animierend lassen sich z. B. B盲lle bzw. Kugeln unterschiedlich hoch von der Decke in einem Gang abh盲ngen. Die Bewegungsaufgabe besteht darin, die B盲lle im Vorbeigehen zu ber眉hren. Die positiven Effekte sind u. a. eine Streckung der Wirbels盲ule sowie die Lockerung der Arm- und Schultermuskulatur.
• An einem Stehtresen oder Stehpult lassen sich kurze Besprechungen ungezwungen und kommunikationsf枚rdernd durchf眉hren. Durch den Wechsel vom Sitzen ins Stehen lockert sich die Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur. Wer noch ein bisschen mehr Bewegung braucht, kann sich zudem auf ein Wackelbrett stellen. Dadurch werden die tiefe Muskulatur trainiert und der Gleichgewichtssinn gef枚rdert.
• Bewegung am Ort bietet ein Deskbike. Damit kann man w盲hrend der Arbeit oder zwischendurch in die Pedale treten. Wer lieber 鈥濻trecke macht鈥�, der kann f眉r lange Korridore oder zwischen mehreren Geb盲udekomplexen einen Tretroller nutzen. Das Hessische Finanzministerium z. B. hat davon immer welche griffbereit f眉r seine Mitarbeiter.

Weitere Beispiele und anregende Fotos von innovativen Angeboten zur 叠别飞别驳耻苍驳蝉蹿枚谤诲别谤耻苍驳 im 叠眉谤辞 bietet die gleichnamige Brosch眉re. Sie kann beim Deutschen Netzwerk 叠眉谤辞 (DNB) kostenlos bestellt bzw. heruntergeladen werden.

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