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Zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung erh枚hen das Risiko f眉r Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Stoffwechsels sowie des Muskel-Skelett-Apparates. 脺bergewicht oder Diabetes k枚nnen u. a. Folgen davon sein. Unternehmen haben die M枚glichkeit, ihre Mitarbeiter in Bewegung zu bringen und Arbeit so zu gestalten, dass ein Dauersitzen nicht stattfinden muss. Die M枚glichkeiten der betrieblichen Pr盲vention sind hierbei noch lange nicht ausgesch枚pft.

Langes Sitzen gef盲hrdet die Gesundheit

Beim Workshop "Gesundheitsgef盲hrdung durch langes Sitzen am Arbeitsplatz" wurden 2019 wissenschaftliche Erkenntnisse und ausgew盲hlte betriebliche L枚sungsans盲tze pr盲sentiert. Die Dokumentation dazu ist nun im Internet bei der Bundesanstalt f眉r Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) zum Herunterladen bereitgestellt. Hier das Fazit des Aufsatzes 鈥濱nterventionen am Arbeitsplatz, die zur Ver盲nderung des Sitzverhaltens anregen鈥� - der BAuA-Fachgruppe Pr盲vention arbeitsbedingter Erkrankungen:

Sitzzeiten verk眉rzen und das Dauersitzen unterbrechen

F眉r die betriebliche Gesundheitsf枚rderung ist es wichtig zu wissen, dass es unterschiedliche Strategien gibt, um am Arbeitsplatz eine Ver盲nderung des Sitzverhaltens anzuregen. So k枚nnen z. B. Sitzzeiten verk眉rzt werden oder Sitzunterbrechungen stattfinden.

Sinnvoll k枚nnen Sitz-Steh-Arbeitspl盲tze oder dynamisches Sitzen sein

Die Wirksamkeit der Ma脽nahmen zur Ver盲nderung des Sitz- bzw. Bewegungsverhaltens f盲llt jedoch sehr unterschiedlich aus, wie die Auswertung verschiedener Studien gezeigt hat:

• Sitz-Steh-Arbeitspl盲tze sind grunds盲tzlich sinnvoll. Sie k枚nnen dazu beitragen, dass sich die Sitzzeiten verringern.
• In Bezug auf die Energiebilanz ist der Nutzen von Sitz-Steh-Arbeitspl盲tzen jedoch gering.
• Au脽erdem sollten Sitzzeiten nicht einfach durch Stehzeiten ersetzt werden, da auch langes Stehen gesundheitliche Auswirkungen haben kann.
• Dynamische Arbeitspl盲tze wirken sich positiv auf den k枚rperlichen Zustand aus.
• Allerdings kann ein dynamischer Arbeitsplatz u. a. das Sicherheitsrisiko erh枚hen.
• Die Qualit盲t der Arbeitsergebnisse kann sich an einem dynamischen Arbeitsplatz verschlechtern.

Eine optimale ergonomische Gestaltung reicht nicht aus

• Es reicht nicht aus, einen Arbeitsplatz optimal auszustatten. Die Nutzer m眉ssen zudem beraten werden. Und sie brauchen Informationen 眉ber die gesundheitlichen Auswirkungen einer Verhaltens盲nderung. Au脽erdem sind hier konkrete Vorschl盲ge f眉r das Sitzen und die Bewegung hilfreich sowie unterst眉tzende organisatorische Ma脽nahmen.
• Sinnvoll ist es zudem, bei den Mitarbeitern zu erfragen, warum es zu langen ununterbrochenen Sitzzeiten kommt. Hier sind die pers枚nlichen als auch die arbeitsplatzbezogenen Aspekte wichtig. Mit dem Ergebnis lassen sich anschlie脽end individuelle Ma脽nahmen erarbeiten und gezielt umsetzen.

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